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심리학, 미루는 습관을 바꾸다 : 자꾸만 미루는 습관을 이기는 심리 훈련
Knaus, William J
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| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 개인저자 | Knaus, William J. 이상원 |
| 서명/저자사항 | 심리학, 미루는 습관을 바꾸다 : 자꾸만 미루는 습관을 이기는 심리 훈련 / 윌리엄 너스 지음 ; 이상원 옮김. |
| 발행사항 | 고양 : 갈매나무, 2013. |
| 형태사항 | 229 p. : 삽화 ; 23 cm. |
| 원서명 | End procrastination now! : get it done with a proven psychological approach |
| ISBN | 9788993635416 |
| 비통제주제어 | 심리,습관,심리학,PROCRASTINATION |
초록
목차 일부
심리학, 미루는 사람의 마음속을 탐구하다!
자꾸만 미루는 습관을 이기는 심리훈련『심리학, 미루는 습관을 바꾸다』. 임상심리학자로서 불안, 우울, 미루는 습관 등 심리적 압박감에서 비롯되는 문제들을 연구하며, 이로 인해 고통 받는 환자들을 상담해온 윌리엄 너스가 심리학이라는 분야가 제공하는 분석적이면서도 성찰적인 시각을 통해 미루는 행동에 변화...
목차 전체
심리학, 미루는 사람의 마음속을 탐구하다!
자꾸만 미루는 습관을 이기는 심리훈련『심리학, 미루는 습관을 바꾸다』. 임상심리학자로서 불안, 우울, 미루는 습관 등 심리적 압박감에서 비롯되는 문제들을 연구하며, 이로 인해 고통 받는 환자들을 상담해온 윌리엄 너스가 심리학이라는 분야가 제공하는 분석적이면서도 성찰적인 시각을 통해 미루는 행동에 변화를 주기 위해 기획한 책이다.
저자는 우리가 어떤 행위를 미루는 것은 무의식적인 회피 본능 때문이라고 진단하고, 미루는 습관은 고치기 힘든 고질병 같은 것이 아니라, 자기 의지로 얼마든지 변화할 수 있다는 것을 알려준다. 총 4부로 구성하여, 사회 심리학자 앨버트 엘리스의 인지정서행동치료법을 응용한 인지적·정서적·행동적 접근법을 통해 미루는 습관을 살펴본다. 더불어 미루기와 개인의 관계를 이 세 가지 측면에서 분석하여 이로부터 야기되는 문제 상황을 극복할 방법을 체계적으로 제시하였다.
목차
목차 일부
추천의 글 - "언제든 할 수 있는 일은 결국 하지 못하게 된다."
프롤로그 - 미루고 회피하는 나의 마음을 들여다보다
제1부 습관을 이기는 심리 훈련
제2부 미루는 습관은 단순하지 않다 : 인지적 접근
제3부 감정 근육을 키우는 방법 : 정서적 접근
제4부 내 삶을 긍정적으로 바꾼다 : 행동적 접근
에필로그 - 미루는 습관이 알려주는 나의 진짜 욕망...
목차 전체
추천의 글 - "언제든 할 수 있는 일은 결국 하지 못하게 된다."
프롤로그 - 미루고 회피하는 나의 마음을 들여다보다
제1부 습관을 이기는 심리 훈련
제2부 미루는 습관은 단순하지 않다 : 인지적 접근
제3부 감정 근육을 키우는 방법 : 정서적 접근
제4부 내 삶을 긍정적으로 바꾼다 : 행동적 접근
에필로그 - 미루는 습관이 알려주는 나의 진짜 욕망
저자소개
역자 : 이상원
역자 이상원은 서울대학교 가정관리학과, 서울대학교 대학원 소비자아동학과, 노어노문학과 및 한국외대 통역번역대학원 한국어-노어과를 졸업했다. 현재 전문 통번역가로 왕성하게 활동하고 있다. 《적을 만들지 않는 대화법》, 《함부로 말하는 사람과 대화하는 법》, 《영업의 고수는 어떻게 탄생되는가》, 《집중력, 마법을 부리다》, 《뇌는 어떻게 당신을 속이는가》, 《감정의 롤러코스터》, 《살아갈 날을 위한 공부》 등을 우리말로 옮겼다. 저서로는《서울대 인문학 글쓰기 강의》가 있다.
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