가톨릭대학교 성심로고

로컬네비게이션

전체메뉴

전체메뉴

검색

상세정보

번아웃 : 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청

Berndt, Christina

상세정보
자료유형단행본
개인저자Berndt, Christina, 1969-
유영미
서명/저자사항번아웃 : 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청 / 크리스티나 베른트 지음 ; 유영미 옮김.
발행사항서울 : 시공사, 2014.
형태사항339 p. ; 23 cm.
원서명Resilienz : [Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft : was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out]
ISBN9788952771971
서지주기참고문헌(p. 317-339) 포함
비통제주제어번아웃,스트레스,회복탄력성,회복
서비스 이용안내
  • 보존서고도서 신청보존서고도서 신청
  • 서가에 없는 도서서가에 없는 도서
  • 야간대출 이미지야간대출
  • 인쇄인쇄

전체

전체 소장정보 목록
No. 등록번호 청구기호 소장처 도서상태 반납예정일 예약 서비스 매체정보
1 E465879 158.1 B524r유 중앙도서관/제2자료실(4F)/ 대출가능
2 E465880 158.1 B524r유 c.2 중앙도서관/제2자료실(4F)/ 대출가능

초록

목차 일부

스트레스와 번아웃, 피할 수 없다면 극복하라!다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청『번아웃』. 수면시간은 OECD 국가 중 최하위고 노동생산성은 전체 평균의 66퍼센트. 한국 직장인 중 85퍼센트가 번아웃 신드롬에 빠져있다. ‘번아웃 증후군’은 이처럼 우리 사회에 널리 퍼져 있는 심각한 질환으로, 말 그대로 몸과 마음의 에너지가 모두 소진되어 극도의 피로...

목차 전체

스트레스와 번아웃, 피할 수 없다면 극복하라!다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청『번아웃』. 수면시간은 OECD 국가 중 최하위고 노동생산성은 전체 평균의 66퍼센트. 한국 직장인 중 85퍼센트가 번아웃 신드롬에 빠져있다. ‘번아웃 증후군’은 이처럼 우리 사회에 널리 퍼져 있는 심각한 질환으로, 말 그대로 몸과 마음의 에너지가 모두 소진되어 극도의 피로감을 느끼는 상태를 뜻한다. 번아웃 증후군은 우울증을 동반하며 심각한 경우 자살로 이어질 수 있어 가정과 직장, 사회적으로 심각한 문제를 야기한다. 독일의 유명 학술 기자이기도 한 저자 크리스티나 베른트는 현대 사회 곳곳에 만연한 번아웃 신드롬에 대해 소개한 후, 스트레스와 삶의 역경에도 굴하지 않고 오뚝이처럼 일어나는 사람들의 사례를 통해 그들의 회복탄력성에 대해 이야기한다. 더불어 회복탄력성이 만들어지는 과정을 환경적, 신경생물학적, 유전학적, 후성유전학적 측면에서 분석하여 번아웃에서 벗어나 회복탄력성을 높일 수 있는 효과적인 방법을 소개한다. 10살에 유괴되어 8년간 지속된 감금과 폭행을 견뎌내 자신감 있는 모습으로 대중 앞에 선 나타샤 캄푸쉬, 지독히도 불우한 환경에서 어린 시절을 보냈지만 미국 대통령이 된 빌 클린턴, 어이없는 의료 사고로 세 살 난 아들을 잃었지만 희망을 되찾은 우테 흰샤이트 부부 등 다양한 사례들을 통해 그들이 극복할 수 있었던 내면의 힘, 회복탄력성에 대해 살펴본다.

목차

목차 일부

들어가며 
1장 번아웃의 시대 
스트레스와 번아웃, 피할 수 없다면 극복하라 
삶의 위기에도 무너지지 않는 사람들 
[self-test] 나의 스트레스 지수는? 
역경을 딛고 일어서는 마음의 근육, 회복탄력성 
불의의 의료 사고로 세 살배기 아들을 잃은 여자 
정상에서 번아웃에 빠진 축구 코치 
전쟁 포로가 되어 10년 만에 귀향한 남자 
출생의 비밀을 알...

목차 전체

들어가며 
1장 번아웃의 시대 
스트레스와 번아웃, 피할 수 없다면 극복하라 
삶의 위기에도 무너지지 않는 사람들 
[self-test] 나의 스트레스 지수는? 
역경을 딛고 일어서는 마음의 근육, 회복탄력성 
불의의 의료 사고로 세 살배기 아들을 잃은 여자 
정상에서 번아웃에 빠진 축구 코치 
전쟁 포로가 되어 10년 만에 귀향한 남자 
출생의 비밀을 알게 된 여자 
끔찍한 총기 난사 사고에서 혼자 살아남은 청년 
다이빙 사고로 전신이 마비된 남자 
8년간 감금됐다가 탈출한 나타샤 캄푸쉬 


2장 회복탄력성이 높은 사람들의 공통점 
모든 사람이 환경에 지배당하는 것은 아니다 
진정한 애정을 쏟아준 사람이 단 한 명만 있어도 된다 
높은 자기효능감은 회복탄력성의 필수조건 
회복탄력성을 강하게 만드는 결정적 차이 
그들은 다만 빨리 회복할 뿐이다 
감정 억압으로 절망감을 극복하라 
때로는 시련이 성장의 디딤돌이 된다 
남자와 여자, 회복탄력성이 더 강한 쪽은 어디일까? 
[self-test] 나의 회복탄력성 지수는? 

3장 회복탄력성은 어떻게 만들어지는가? 
사랑과 애정 넘치는 환경이 타고난 성격보다 중요하다_ 환경적 측면 
스트레스가 두뇌에 미치는 변화에 주목하라_ 신경생물학적 측면 
회복탄력성이 높은 유전자가 따로 있지 않다_ 유전학적 측면 
인간은 끊임없이 성장한다_ 후성유전학적 측면 

4장 아이의 회복탄력성 
과잉보호를 경계하라 
진심 어린 관심만큼 인간을 강하게 하는 것은 없다 
사랑은 양보다 질이다 

5장 번아웃에서 벗어나기 위해 반드시 알아야 할 7가지 
자신의 변화 가능성을 무한 신뢰하라 
회복탄력성도 학습할 수 있다 
스트레스는 치료보다 예방이 우선이다 
높은 회복탄력성을 타고난 성격이란 없다 
적당한 스트레스는 반드시 필요하다 
지금 이 순간에 집중하라_마음 챙김 훈련 
완전한 휴식을 몸과 마음에 선물하라 

참고문헌

저자소개

저자 : 크리스티나 베른트 (Christina Berndt) 
독일의 유명한 학술 기자다. 1969년 태어나 하노버대학과 비텐-헤르데케대학에서 생화학을 전공하고 독일 하이델베르크 암 연구소에서 박사 학위를 받았다. 독일의 유명 시사 주간지 슈피겔, 독 
일의 언론사 도이체 프레세아겐투르, 쥐트도이체 룬트풍크, 쥐트도이체 차이퉁 등에 의학 전문 기사를 꾸준히 기고해왔다. 2000년부터는 쥐트도이체 차이퉁의 편집 기자로 일하고 있다. 2006년에 유럽 사이언스 라이터스 주니어 어워드를 수상했고, 장기 기증 스캔들을 폭로한 기사로 일간지 베스트 파수꾼 상을 받았다. 2013년에는 헨리 난넨 상(취재 부문) 후보에도 올랐다. 그녀는 삶의 역경에도 굴하지 않고 오뚝이처럼 일어나 씩씩하게 살아가는 사람들에 주목했다. 그리하여 열악한 환경을 딛고 일어서는 신비로운 마음의 힘인 회복탄력성에 관한 사례와 학설, 실험 등 방대한 자료를 수집, 종합해 이 책을 완성했다. 또한 회복탄력성을 강화하는 요인을 환경, 신경생물학, 유전학, 후성유전학 등 다양한 측면에서 분석하며, 후천적으로 회복탄력성을 학습할 수 있는 방법에 대해서도 상세히 소개했다. 스트레스와 불안, 부조리가 넘쳐나는 현대 사회를 살아가는 데 있어 내면의 힘을 강화해 인생을 보다 행복하고 건강하게 살아가는 것은 그 무엇과 비교할 수 없는 중요한 일이다. 그녀는 이 책이 그 출발점이 되기를 희망한다. 


역자 : 유영미
연세대학교 독문과와 같은 학교 대학원을 졸업한 뒤 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《왜 세계의 절반은 굶주리는가?》, 《열세 살 키라》, 《청소년을 위한 이야기 과학사》, 《공룡의 똥을 찾아라!》, 《아빠의 마음에 감기가 걸렸어요》, 《다 잘될 거야》, 《파란 나무》 등이 있다.

이전 다음
 

*주제와 무관한 내용의 서평은 삭제될 수 있습니다.

서평추가

서평추가
별점
총 10점 중 별0점
  • 별5점
  • 총 10점 중 별9점
  • 별4점
  • 총 10점 중 별7점
  • 별3점
  • 총 10점 중 별5점
  • 별2점
  • 총 10점 중 별3점
  • 별1점
  • 총 10점 중 별1점
  • 총 10점 중 별0점
제목입력
본문입력

글자수:0
맨 위로가기 버튼